|
Raar, ik tik al 3x mijn berichtje in, maar als ik op enter druk pakt FatSecret het logboek niet op. Nou ja, nog maar een keer proberen dan. Ik hoop dat ik de 99 een beetje snel kan aantikken want ik ben die drie cijfers wel een beetje zat. Waarschijnlijk zal ik, als ik het red, op de 95 lang blijven hangen. Daar heb ik heel lang op gezeten dus dat zal een kantelpunt worden. Niet te vaak wegen was mijn stelling, maar ja, kon het weer niet laten vanmorgen. Als het met het eten maar beter gaat.
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1733 kcal
|
Grasa: 58,45g | Prot: 110,11g | Carbh: 184,76g.
Desayuno: AH Ontbijtkoek Zero Gesneden, AH Ontbijtkoek Zero Gesneden , Kruidvat Shake Chocolade. Almuerzo: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Quaker Havermout (40g), Milsani Houdbare Halfvolle Melk. Cena: AH Geraspte Kaas Belegen 48+, Lidl Pangasiusfilet, Pompoen. Pasa Bocas / Otros: Lidl Salami Sticks, Koffie met Melk, Melkan Magere Melk, Lidl Knäckebröd Sesam, Gekookt Ei, Komkommer, Milbona Cottage Cheese Light, Klaverland Oude Kaas. más...
|
|
4500 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 45 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 9 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Sentado - 2 horas, Cocinar - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|