|
День 14. Как я и предполагала, жесткого контроля хватит на 1 недельку. Но! Все 2 недели я честно вписываю все, что ем. По итогу наедаю на ~1700 ккал. Это много с учетом того, что активности в моей жизни сейчас очень мало. (Даже fatsecret рассчитал мою норму в 1400)В планах продолжить все записывать, также внедрить домашние тренировки.
Мне мама всегда говорила, что лень родилась раньше меня. Видимо, эта установка теперь по жизни со мной 😅 иногда я с ней борюсь. И как в волнах Кондратьева, сейчас я где-то внизу, пытаюсь перейти в стадию оживления 🤪
|
53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1462 kcal
|
Grasa: 54,97g | Prot: 91,32g | Carbh: 154,40g.
Desayuno: Hochland Плавленный Сыр, Коломенское Хлеб Литовский Заварной Здоровый Край , Родные Просторы Родные Просторы , Штолле Пирог с Мясом, Жареное Яйцо. Almuerzo: Вермишелевый Суп, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Cena: Запеченная или Жареная Треска, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Bonduelle Нут на Пару, Салат Овощной. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Alpro Кокосовое Молоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каждый День Клубника Замороженная, Замороженная Клубника, Oreo Печенье. más...
|
|
1548 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|