Diario de casey9879, 07 feb. 21

Diese Woche habe ich wieder kein Kaloriendefizit geschafft 🤦🏻‍♀️ ich will dringend mein Weihnachtskilo los werden 🤔 ich will... ich will... ich will... (Füße stampfen) 😂 ich weiß, das ich dafür nur die Snacks streichen muss! Das mache ich ab heute! 3 Mahlzeiten mit maximal 500 Kalorien und täglich mindestens 300 Kalorien aktiv verbrauchen, um ein Defizit von mindestens 1500 Kalorien/ Woche zu erreichen! Das habe ich doch in meiner Abnahmephase auch geschafft 🤔 auf los geht’s los 💪

55,5 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1644 kcal

Grasa: 73,76g | Prot: 75,00g | Carbh: 171,87g.   Desayuno: REWE Bio Erdbeere 75% Frucht, Exquisa Balance 5%, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Dinkelbrötchen. Almuerzo: Gemischter Salat mit Dressing, Mama Mancini Bandnudel mit Lachs. Cena: Mondo Italiano Bandnudeln mit Lachs , Magerquark, Ei, Dr. Oetker Kokosblütenzucker, Edeka Beerenmischung, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille. Pasa Bocas / Otros: Mandeln, Früchtetee, Honig. más...