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Guten Morgen,
dann stell ich mich auch mal vor 😊.
Ich bin Wonnie und habe im letzten Jahr leider 7 kg zugenommen. Diese sollen nun bis zum Sommer wieder verschwinden 😅.
Ich esse wirklich sehr gern, aber bin zum Glück auch sehr sportlich.
Idee ist, dass ich Mo- Fr täglich ich Kaloriendefizit von 700 Kalorien erreiche und am Wochenende bei plus/minus Null rauskomme. Dank Fitnessuhr lässt sich das ja ganz gut nachvollziehen.
Die erste Woche liegt hinter mir. Und die Erkenntnis ist, dass die 7 kg wohl hauptsächlich wegen Gummibärchen Zustandekommen sind 😬. Jetzt tracke ich alles ganz penibel, wodurch es mir einfacher fällt auf den Griff in die Naschischublade zu verzichten
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2395 kcal
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Grasa: 59,77g | Prot: 81,71g | Carbh: 315,52g.
Desayuno: Brunch Blütenhonig , Glück Marmelade Kirsche, Milfina Butter , REWE Bäcker Brötchen , Schokoladencroissant. Almuerzo: Snack Time Wrap Hähnchen Sweet Chili . Cena: California Rollen, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen, Balsamico, Rote Zwiebeln, Tomaten, Zott Zottarella Leicht, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. Pasa Bocas / Otros: Roter Tafelwein, Haribo Saure Pommes, Haribo Saure Pommes. más...
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1915 kcal
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Ejercicio:
Bewegung - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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