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Kickin' ass and taking names!!!
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2270 kcal
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Grasa: 113,32g | Prot: 115,61g | Carbh: 223,60g.
Desayuno: Coffee, Organic Brown Flaxseeds, High Fiber Instant Oatmeal, Protein Powder. Almuerzo: Black Beans, Chinese Fried Rice. Cena: Dill Cucumber Pickles, Provolone Cheese, Brussels Sprouts, Olive Oil, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Original. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), Frosted Mini-Wheats Strawberry Delight, Dried Prune, Ice Cream Bars - Giant Cookies & Cream, Peanut Butter, Turkey Snack Bites, Dry Roasted Peanuts. más...
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3022 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de kurtduty
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