Diario de Gul-Oya-Altnr, 04 feb. 21

Sukurler olsun azda olsa yarim kilo daha vermisim bir ayda yarim kilo hayret bisey gonul isterki bir iki kilo gitsin ama nerdeee🙈

66 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1304 kcal

Grasa: 61,15g | Prot: 48,90g | Carbh: 142,70g.   Desayuno: Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Gözleme, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Biber ve Acı Sos, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş). Cena: Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. más...

2093 kcal

Ejercicio: RPM - 30 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...