|
Добрые жители Fs, обращаюсь к вам в надежде получить от вас советы)... Я уже месяц занимаюсь спортом, появились мышцы, даже пресс уже ого-го, но с такой нагрузкой меня сильно стало тянуть на ненужные углеводы (сладенькое). Может быть это из-за набора мышечной массы... хочу узнать ваше мнение и советы, возможно ли устранить такую тягу. Заранее благодарна ✨💞
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1260 kcal
|
Grasa: 49,51g | Prot: 31,81g | Carbh: 179,47g.
Desayuno: Сливочное Масло, Батон, Чай с Сахаром. Almuerzo: NEO Мажитель Мультифрукт, Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Суп Куриный с Рисом. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 42
 Comentarios
За собой замечаю схожие с вами изменения, во избежание не нужных пустых калорий от сладкого, предлагаю попробовать заменить его такими же быстрыми углеводами, но в виде фруктов, так как в них содержится фруктоза, а это отличная альтернатива глюкозе, а там уже как будет удобно - до тренировки или же после) 🤗
03 feb. 21 por el miembro: Vezuviya
|
Так съешьте сладенькое, вписав его в кбжу)
03 feb. 21 por el miembro: Svet1anaSh
|
Svet1anaSh, охохо... Боюсь там будет больше чем надо. Стоит только начать это есть, как уже закончить не можешь. Грустно звучит... Не могу остановиться, думаю там будет 2000 кк на одни конфеты
03 feb. 21 por el miembro: °Кристина°
|
Какая физкультура у Вас? И сколько углеводов получается в день?
03 feb. 21 por el miembro: storyowner
|
Vezuviya, как не странно, после яблок чувствую ещё больший голод. Бананы ещё терпимо, но все мы знаем, что ими тоже не следует злоупотреблять) Но уже лучше ими, чем конфетами и сладостями-гадостями, спасибо💕
03 feb. 21 por el miembro: °Кристина°
|
storyowner, делаю силовые, всё после этого горит. Без утяжеления, примерно от 30 минут до 1 часа в день. Конфеты могу лопать бесконечно... Но если при обычном питании без них, то выходит около 1800кк
03 feb. 21 por el miembro: °Кристина°
|
°Кристина° тут походу проблема не с углеводами (жирами, белками, ...), а с дисциплиной - Вам бы в армию на годик
03 feb. 21 por el miembro: baursak3k
|
Кристина, вам нужно наедаться нормально, просто вы тратите много энергии , и скорее всего у вас недостаток в получаемой пище, стоит повысить калорийность своего питания , и если хочется, иногда разрешать себе сладкое!)
03 feb. 21 por el miembro: igulnara.
|
стоит повышать белки и жиры,их недостаточно поэтому и тянет на сладкое,из-за большого расхода энергии
03 feb. 21 por el miembro: KorbenDallas.
|
igulnara, хммм а если повышать, то насколько?
03 feb. 21 por el miembro: °Кристина°
|
Чат "Стройняшки" ищет единомышленников😉 Добро пожаловать🤗
С нами вкусно и сытно 😊.ПП.
Пиши "Хочу в чат" в WhatsApp: 89532347542
03 feb. 21 por el miembro: wolchica_2732
|
Я походу действительно не добираю белков, максимум что я могу добить идеально так это жиры, с белками мне договориться трудно) У нас с ними недопонимания😂
03 feb. 21 por el miembro: °Кристина°
|
baursak3k, интересно, как это мне поможет?
03 feb. 21 por el miembro: °Кристина°
|
°Кристина° точно в армию, на два годика...
03 feb. 21 por el miembro: baursak3k
|
baursak3k, я попросила вас аргументировать нижесказанное. Пока могу с вами только возразить, что скорее всего вам не понравится. Поэтому смысла в продолжении нашего диалога с Вами, я не вижу. Также не хочу портить настроение и себе и вам, желаю вам удачи.
03 feb. 21 por el miembro: °Кристина°
|
Поможет не упарываются на тренировках и в зал ходить не как на работу, а 3 раза в неделю достаточно. Вы же там тело строите,. а не худеете, смысла больше нет, а мышцам надо восстановиться... Ну и есть на норму, опять же если вы не худеете, если худеете просто маааленький дефецит с учётом нагрузки....
03 feb. 21 por el miembro: ksy1978
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
03 feb. 21 por el miembro: oldc573
|
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
03 feb. 21 por el miembro: любовьбольшая
|
ksy1978, занимаюсь дома, но каждый день. Иногда позволяю отдых, когда уже действительно нет сил... Но за месяц спорта таких отдыхов было только 2😂
03 feb. 21 por el miembro: °Кристина°
|
Можно - МЯСОМ , и желательно говядиной 🔥
03 feb. 21 por el miembro: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de °Кристина°
|