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Supongo que no es un peso para estar contento pero (por fin) bajar de 100 kilos es un objetivo que me motiva máximamente. Está siendo una semana de ajustar la dieta y el ejercicio. No puedo estar más satisfecho con el camino recorrido
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99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1471 kcal
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Grasa: 41,57g | Prot: 86,55g | Carbh: 187,44g.
Desayuno: Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Leche Semidesnatada, Tomates, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Zanahoria, Serrano Jamón Serrano. Almuerzo: Calabaza, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Setas de Ostra, Hacendado Alcachofa Troceada, Cebollas, Freshona Guisantes Finos. Cena: Edulis Dúo Canónigos y Rúcula, Hacendado Sardinillas en Aceite de Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Milbona Yogur Bifidus Muesli 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Kiwi, Plátano. más...
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2732 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 36 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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