|
всем привет 🌷
Меня зовут Саша, мне 23 года.
на данный момент я мама в декрете)) собственно и цель моя напрямую связана с беременностью и восстановлением после неё)
за беременность набрала около 18кг, 6 кг осталось в роддоме, остальное осело на боках и ляшках)
ребёнок маленький требует внимания, поэтому почти 25/8 с ним, но пришло время и маме собой заняться😂🥰🤭
что имеем:
✔️спорт -- ежедневное ношение на руках сына, прогулки с коляской, поднимание с пола соски/погремушки;
✔️питание -- как что успеется)) нужно приводить в порядок;
✔️уход за собой -- иногда успеваю воспользоваться скрабом😤;
✔️ а, ну и мы на гв🍼.
__________________________________________________
главное!! не так важен вес, как самочувствие и качество кожи, тела💪
надеюсь и верю, что всё получится🙏
|
54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
597 kcal
|
Grasa: 24,23g | Prot: 31,48g | Carbh: 64,92g.
Desayuno: Корона Сладости "Домашние Сухарики", Кофе с Молоком, Мёд, Овсянка Запаренная. Almuerzo: Морс Брусничный, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|