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朝食前、便は未で92.3kg。
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92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1544 kcal
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Grasa: 73,30g | Prot: 81,80g | Carbh: 142,20g.
Desayuno: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Almuerzo: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, マルコメ 料亭の味 とうふ, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ. Cena: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン 野菜と一緒にワンタンスープ. Pasa Bocas / Otros: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. más...
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2775 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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