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tja.... es lief ziemlich einiges nicht nach Plan die letzten zwei Monate und das ist das Ergebnis 🤷🏼♀️ na dann auf in die nächste Runde💪
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1654 kcal
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Grasa: 70,68g | Prot: 79,83g | Carbh: 170,96g.
Desayuno: Rote Tomaten, Frischkäse, Alpenmark Maasdamer, Schär Landbrot, Eiklar, Rührei, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Vanillesoße, Germknödel. Cena: Grandessa Himbeermarmelade, K-Classic Dreikorntoast , Gebratene Nudeln Asiatisch. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. más...
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2281 kcal
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Ejercicio:
TRX - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Das ist auch der Lockdown und das Wetter, man bewegt sich zu wenig und ist dann einfach auch zuviel und der Körper nimmt die Kalorien auch gerne wieder auf. Du bist ja jetzt nicht extrem hoch gegangen. Wird schon wieder. Bei mir ist es auch so. LG
01 feb. 21 por el miembro: golfdriver911
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Ja, Home Office ist für mich echt schlimm, was Ernährung und Sport angeht🙈, danke für die Unterstützung 😊🌻
01 feb. 21 por el miembro: lena-wob
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Du hast schon soviel geschafft! Nach der Pruefung kam sicher erstmal die Erleichterung mit etwas gefaehrlichem Fahrwasser: so war das bei mir 😉 Viel Erfolg weiterhin, trotz aller Hindernisse 🤗
02 feb. 21 por el miembro: Bunte Teller
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