Diario de Jon Grant, 01 feb. 21

So this is the actual aftermath of Friday morning's long trail run. Still a pretty good drop 😌

80,2 kg Disminuído hasta ahora: 15,0 kg.    Aún para ir: 12,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1744 kcal

Grasa: 76,29g | Prot: 76,65g | Carbh: 199,95g.   Almuerzo: Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Coffee, Bananas. Cena: KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese. Pasa Bocas / Otros: Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Coffee, Bananas, Coffee, Cadbury Dipped Flake, Energade Tropical Lite, Coffee, Passion-Fruit (Granadilla, Purple) , Coffee, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Coffee. más...

2543 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...