|
#01 февраля 🤩
.
Пора подвести итог первого месяца похудения, постройнения 😁 за 10 дней января я добилась таких результатов:
.
✅ Вес - минус 0.9 кг; в талии минус 1 см, в бёдрах минус 2 см 💃
.
✅ Ввела ежедневные разнообразные тренировки (однообразие убивает мою мотивацию);
.
✅ Подключила интервальное голодание 10/14.
.
Довольна ли я собой? Безмерно 🎉
В планах моих на февраль - продолжать всё что сейчас делаю, возможно лишь уменьшу промежуток для приёма пищи до 8 часов, потому что 10 часов это для меня много 🤪😁
.
.
.
Планы наметила, иду к цели 💃 а до цели осталось 6 кг 🏋️
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1549 kcal
|
Grasa: 67,92g | Prot: 75,24g | Carbh: 154,47g.
Desayuno: Рот Фронт Батончики, Салат Вкусняшка, Хлебница Беляш с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Салат с крабовыми, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Плов с Говядиной. Cena: Плов с Говядиной, Усольский Свинокомплекс Купаты Дачные. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Батончики, Салат с крабовыми, Белоречье Молоко 3,2%, Energy Diet Smart Food Coffee. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|