Diario de Anjetta, 31 ene. 21

Eigentlich ist Freitags Wiegetag, aber ich dachte mir ein Monatsabschlusswiegen wäre ganz toll.
Fazit Januar: -5,6 Kg, BMI 25,1
Das Maßband macht mich auch glücklich.
Ich freue mich sehr! 🤸‍♀️🤭

74,3 kg Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.    Aún para ir: 5,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1455 kcal

Grasa: 34,48g | Prot: 65,87g | Carbh: 211,50g.   Desayuno: Orangen, Zespri Kiwi Gold , Fruchtmuffins. Almuerzo: Müller Butter Milch, San Sebastiano Grana Padano, Campo Verde Apfelmark, Thunfischsauce, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Cena: Leerdammer Caractère, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Knoblauch, Gurke (mit Schale), Tomaten, Spitzpaprika, Quarkbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Mikado Mikado Stäbchen. más...

2150 kcal

Ejercicio: yoga - 27 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos. más...