Дорогие худеющие и опытные в долгом сроке. Посоветуй мне пожалуйста при калорий в день написано в приложении если 100кг то надо есть 2300к.. Я не могу съесть все. Я смогла только до 1200 или 1500к.. Как лучше? Как правильно в день сколько к? Заранее благодарю всем
|
100,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 39,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1507 kcal
|
Grasa: 42,23g | Prot: 74,70g | Carbh: 200,81g.
Desayuno: Магнит Грейпфрут , Prisma Мандарин Марокко, Яйцо, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Almuerzo: Ростик'c - KFC Бургер Русс. Cena: Листья Салата, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Fish House Килька в Томатном Соусе, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Pasa Bocas / Otros: Магнит Апельсин, Магнит Грейпфрут , Ростик'c - KFC Твистер Джуниор. más...
|
|
6689 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
1 a 20 de 67
Comentarios
если вы не можете есть на такую цифру-то и не надо. ешьте и делайте так, как вам комфортно. но не стоит опускаться ниже 1000 калорий, вот это действительно мало. ваш организм не сможет нормально функционировать
30 ene. 21 por el miembro: istratuk.lina
|
30 ene. 21 por el miembro: Xristia777
|
30 ene. 21 por el miembro: АленаСок
|
Алёна. Я новичок и 9день считаю каллории вес еды. Раньше ела, что хотела. Очень много пропустила завтраки некогда и пить мало очеть. Я стараюсь следить и пить 8стаканов. Мне нормально до 1500калл.
30 ene. 21 por el miembro: Xristia777
|
а на 1000 калорий организм будет нормально функционировать?))) Советчики...Все правильно Вам программа рассчитала. На худой конец, не опускайтесь ниже 1800, лучше побольше держите, чтобы было куда потом опускаться.
30 ene. 21 por el miembro: sashenka2113
|
послушайте sashenka2113, если хотите похудеть, и через пару месяцев обратно не набрать.
30 ene. 21 por el miembro: kcutta
|
фс завышает. можно спокойно брать 1800 при ходьбе и начинать худеть
30 ene. 21 por el miembro: Soft Sleepy Kitty
|
xristia777 программа мне рассчитала 2600 но я не не поверила и начала питаться на 1600 потом послушав умных людей подняла до 1900 тоже сначала казалось что не смогу столько съесть, но правильные советы что нужно питаться нормальной едой и тогда калории с лёгкостью наберёшь, и точно обычная еда не ПП прекрасно вписывается, позже я ушла на поддержку на 2600 ккал точнее на подъем и сейчас спустилась до 2300 меньше не опускаю, и что хочу сказать порой даже на 2300 голодно, но за год минус 27 кг, и срывов было два в которые я все-равно считала калории и у меня вышло 3400 и 3500. если брать низкую калорийность при большом весе, то спустя несколько месяцев, сила воли снижается и начинаются зажоры. поэтому правильно пишут не опускайте ниже 1800 а ещё лучше поднимитесь до 2000
30 ene. 21 por el miembro: ksufit1018
|
Тоже вешу 102.каллории тип на 2200, я сьедаю от 1600 до 1800.
30 ene. 21 por el miembro: Monpas'e
|
feelona83 спасибо большое за подробный совет, теперь я не буду загонять себя
30 ene. 21 por el miembro: Monpas'e
|
Feelona83 спасибо за подробности. Хорошо поняла. ♥️🥰🙏🙏🙏
30 ene. 21 por el miembro: Xristia777
|
У меня только возникает вопрос: если вы больше 1500-1600кк съесть не можете, то откуда, простите, 100 кг имеем?!
30 ene. 21 por el miembro: Ashulja
|
Откуда 100кг?) мне было 25лет вес был 77 и... Родила при кс дочку и набрала до 91(((в 18лет была красотка 57кг...
30 ene. 21 por el miembro: Xristia777
|
Если вы действительно всегда так мало кушаете, и имеете при этом такой вес, то вам сначала к эндокринологу лучше!
30 ene. 21 por el miembro: Ashulja
|
нормальной едой можно наесть в разы больше как нефиг делать. а если опилки с обезжиренной молочкой, то конечно). А вы попробуйте прикинуть, сколько вы ели калорий до того, как решили худеть
30 ene. 21 por el miembro: Про100Алла
|
и ФС не завышает, кстати. В принципе все формулы и программы занижают.
30 ene. 21 por el miembro: Про100Алла
|
может вы неправильно считаете каллории?
30 ene. 21 por el miembro: alisasosina
|
а вы думаете что все поправляются от еды.вот и я считаю калорий,и не добираю их в течение дня.и гормоны нормально.95 кг
30 ene. 21 por el miembro: Sapiat52
|
30 ene. 21 por el miembro: gabuga
|
Я начинала с веса 88,5 кг. По рекомендации тренера надо было кушать так: Для веса 80+
Белки 160-180гр
Жиры 80гр
Углеводы 140-160гр. Но для меня было много и я ела так: Белок 100-140гр
Жиры 60-70гр
Углеводы 100-120гр
30 ene. 21 por el miembro: Marika_Vlad
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Xristia777
|