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So, dies mal möchte ich das Gewicht aber zumindest halten übers Wochenende!
Ich finde gerade wenn man schon Normalgewicht hat und dann die letzten 3 kg verlieren möchte fürs Wunschgewicht ist es viel schwierig. Ich bin auch nicht die Person die nur 1200 Kalorien am Tag zu mir nehmen kann. 1600-1700 müssen es schon sein. Und am Wochenende esse ich momentan immer ganz normal... natürlich muss ich mich nicht wundern, wenn man dann nicht weiter abnimmt, aber „früher“ hat es auch wunderbar so geklappt.
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53,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1904 kcal
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Grasa: 81,39g | Prot: 46,90g | Carbh: 226,56g.
Desayuno: Kiwi, DM Bio Sojadrink Natur, DM Bio Chiasamen, Edeka Kokosflocken (12.5), Kaffee mit Milch, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Banane. Almuerzo: Möhren, Kaffee mit Milch, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Butter, Kaufland Serrano Schinken. Cena: Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Pasa Bocas / Otros: Lambertz Blätterteiggebäck. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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