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si vous pouvez me conseiller pour denouveau entamer une décente .mare de rester bloquer a 65.😃😂😕😣 merci
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 86,91g | Prot: 67,45g | Carbh: 81,08g.
Desayuno: Oranges, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Kiwi, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Almuerzo: Baguette, Fromage, Reflets de France Choucroute Garnie d'alsace . Cena: Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Échalote Ciboulette, Pain aux Céréales, Avocat, Auchan Bio Émincés de Saumon Fumé. más...
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3325 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Limpieza - 2 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Lectura - 2 horas, Ver TV - 8 horas, Descansando - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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