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朝食前、便は未で92.9kg。
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92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1365 kcal
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Grasa: 45,81g | Prot: 75,39g | Carbh: 168,81g.
Desayuno: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン, しんむら牧場 ミルクジャム. Almuerzo: セブンイレブン キーマカレー(おにぎり), セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. Cena: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Pasa Bocas / Otros: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. más...
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2783 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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