berat badan kok g naik naik yaaa,, padahal dah makan sehari 4x mohon pencerahanya suhu
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2768 kcal
|
Grasa: 51,89g | Prot: 162,26g | Carbh: 444,57g.
Desayuno: Teh Manis, Daging Kambing Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kaldu Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Manis. Cena: Lontong, Sate Ayam, Pisang, BXN Xtreme Mass Gainer. más...
|
|
2043 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|