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Em jejum
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2120 kcal
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Grasa: 49,85g | Prot: 119,21g | Carbh: 310,18g.
Desayuno: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Pão de centeio e alfarroba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batatas Fritas Actifry, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada Verde Mista, Pão de centeio e alfarroba. Cena: Canja de Galinha, Moelas de Galinha, Pão de centeio e alfarroba, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Queijo Ricota (Leite Integral), Pão de centeio e alfarroba. más...
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3206 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 1 hora y 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 52 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 38 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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