Diario de linshelu, 26 ene. 21

Ja echt vervelend pff.. en als ik ga snacken heb ik geen stop meer 🙈 

Het is beter om 1x per week te wegen en de veranderingen op langere termijn te zien bijvoorbeeld over een maand gemeten. Je gewicht kan per dag fluctueren. Ook kun je van sporten aankomen doordat je bijvoorbeeld spiermassa aanmaakt. Spiermassa is zwaarder, maar wel kleiner dan vetmassa. Hierdoor kun je dus stilstaan of zelfs aankomen, maar wel slanker worden. 

Same here.. maar ik ben nu dus begonnen met calorieën tellen. Ik at gezond.. maar blijkbaar nog steeds teveel van dat gezond! Ik viel 3 kilo af en het stopte. Ik ben benieuwd hoe het nu zal gaan 😃 

Humz..ben benieuwd. Over dat wegen ik deed dat 1 x per week maar vind het per dag fijner nu word ik niet na 1 dag gelijk gek als ik bv 1.5 kg zwaarder ben ik zie dan dat het vocht is omdat het na 2 dagen weer weg is. Voorheen snapte ik daar niks van en dacht ik whatttt😱 zo goed bezig geweest en aangekomen..??!! En dat resulteerde dan vroeg of laat in een vreetbui waardoor ik het dan dus werkelijk verpestte.. nu snap ik het alleen niet omdat t al een pasr dagen is ik niet meer heb gegeten en erbij ben gaan trainen 😘 

Ik ben de dag na het sporten ook altijd zwaarder, je spieren houden vocht vast om te herstellen en sowieso wegen spieren meer dan vet. niet opgeven dat normaliseert zich vanzelf weer. dat van die rem herken ik ook heel goed ik denk dan letterlijk ach de dag is nou toch al naar de klote dus dan prop ik schaamteloos door 🙈🙈 

Gerrika G vervelend he?! Ik train nu een paar dagen achter elkaar..blijf je dan die dagen vocht vasthouden? Train je ook dagen achter elkaar?  

Nee ik train echt niet iedere dag, heb ik geen tijd voor 2 a 3x per week hardlopen vind ik meer dan zat 🤣🤣 

Je houdt door het trainen waarschijnlijk meer vocht vast nu mbt (spier)herstel 

Spierweefsel is zwaarder dan vetten. En het duirt even voordat je zodanig vet verbrandt, waardoor je dus een overgangsfase hebt van: vet >> vet + spier >> meer spier + minder vet Dus, volhouden!  

Veca! Ik zat eraan te denken om jou een bericht te sturen met dit probleem..aangezien jij mijn reddende engel bent geweest vorig jaar door mij weer op de juiste weg te krijgen met afvallen! 😃😘 Jij zegt dus dat ik elke dag mijn calorieën moet noteren? Hoeveel calorieën zou ik dan moeten nemen nu? ik wil nog steeds afvallen maar niet omvallen😊 heb een tijdje getraind vorig jaar op zo n 1500 calorieën en was toen zo kapot na een tijdje dat ik gewoon uitgeput was en dus ook niet meer kon trainen weet niet of je dat nog weet. Heb je een idee? 😘 

Ik hou vol!😃 alleen t is gewoon erg demotiverd als je verwacht dat de weegschaal naar beneden gaat..maar zoals Veca zegt het ligt dus net iets anders.. 

Gerrika G, das ook prima toch! Hoelang loop je dan hard? 

Dat wisselt linshelu voor ik vorig jaar ziek werd liep ik zo'n 3 x in de week 5 kilometer. Daarna eigenlijk niet meer echt opgepakt dus nu weer van voor af aan beginnen 😒  

Dank je wel Veca!😘 

Gerrika G, je bent iniedergeval begonnen! Knap! 😘💪🏾