Diario de Rutrick, 25 ene. 21

Da tut sich nichts. Aber besser als zugenommen 😊
Wünsche euch einen wundervollen Start in die letzte Januarwoche 🌨️☃️🤗🌨️
96,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.    Aún para ir: 17,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 enero 2021:
1501 kcal Grasa: 60,93g | Prot: 78,38g | Carbh: 152,19g.   Desayuno: Schwartau Samt Himbeere, Seeberger Sesam Geschält, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema, Wiltmann Rein Rind Salami, Brunch Paprika Peperoni, Schrotbrot. Almuerzo: Iglo Schlemmer-Filet Grüner Spargel. Cena: Gut & Günstig Cashewkerne, Banane, Milchreis. Pasa Bocas / Otros: Lindt Edelbitter Mousse Blaubeer-Lavendel. más...
2321 kcal Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...
peso estable

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Comentarios 
Guten Morgen danke dir, wünsche dir auch ein schöne Woche ☕🙏❤️🙋🏻‍♀️ 
25 ene. 21 por el miembro: gel196508
Danke gel 😊🤗 
25 ene. 21 por el miembro: Rutrick
Guten morgen du Liebe...wir müssen einfach entspannter werden und uns in Geduld üben 😉 Ich hab mal bei mir die Monatsbilanz angeschaut,da ist alles im grünen Bereich .Bei dir sicher auch ...also hab einen guten Start in die neue Woche und nicht vergessen : wir schaffen das ! 🙋🍀🍀🍀 
25 ene. 21 por el miembro: buecherwurm_02
Du hast mal wieder so recht. Monatsbilanz für Januar ist -1,8kg Stand heute 🤭 Also alles gut. Habe wieder mit dem Meditieren angefangen, das tut meinem Kopf gut 🧘‍♀️ Danke, dass du immer die passenden Worte findest 🥰 
25 ene. 21 por el miembro: Rutrick
Danke ,das Kompliment kann ich nur zurück geben ....versuche natürlich damit...mich auch ein wenig selbst zu beruihgen ,wenns wieder nur steht ! 😉 
25 ene. 21 por el miembro: buecherwurm_02
Ganz genau 😉👍 Komm auch gut in die Woche 🍀🍀👍 
25 ene. 21 por el miembro: sassi.68
hey super, -1,8KG in 3 Wochen ist doch richtig gut! sei stolz auf dich 💪🏻 
25 ene. 21 por el miembro: nietsneknarf
Ich versuchs 😆 Ich vergesse immer, dass Weihnachten und Silvester ja auch wieder weg mussten 😅 Ich sollte das ganze öfter längerfristig betrachten. Zum Glück hab ich euch 🤗🤗🤗🤗💕 
25 ene. 21 por el miembro: Rutrick

     
 

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