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bulan ini naik 500 gram ... semangat mungkin massa otot yg naik krn msh ttp konsisten 🤪 23 des-23 Jan
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1122 kcal
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Grasa: 32,63g | Prot: 52,15g | Carbh: 156,28g.
Desayuno: Rengginang, Apel, Pisang. Almuerzo: Dendeng Sapi, Labu Dimasak, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Country Choice Rolled Oat. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Telur. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Intake chan ope
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