Diario de Philstaaa, 23 ene. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2021

94,0 kg Disminuído hasta ahora: 39,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 enero 2021:

5818 kcal

Grasa: 281,48g | Prot: 186,72g | Carbh: 654,15g. Desayuno: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. Almuerzo: Nordsee Backfisch, Homann Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurken, Prozis 100% Whey Hydro Isolate. Cena: Aldi Salzstangen, Aldi Hummus Kürbis. Pasa Bocas / Otros: Milcheis. más...

7257 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 4,9 kg a la Semana

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Comentarios

Guten Morgen und ein schönes Wochenende ☕🙋‍♀️

23 ene. 21 por el miembro: Franzi 55

Danke, dir auch 🤗🙋🏽‍♂️

23 ene. 21 por el miembro: Philstaaa

Wahnsinn! Wie hast du 39,6kg abgenommen??? Respekt!

23 ene. 21 por el miembro: jutta.sch

Was für ein Sprint bei dir.... Deine Schwankungen halten sich ja auch echt im Griff.... Super! 👏 Wie viel soll denn noch runter?

24 ene. 21 por el miembro: Lexi_32

Eigentlich muss gar nichts mehr runter. Mir geht es jetzt vorrangig um die übriggebliebene Speckrolle am Bauch 😂 wird wahrscheinlich auch ein Jahr dauern wie bisher. Ansonsten gehts jetzt nur noch im kraftaufbau sowie ganz, ganz marginale Definition

24 ene. 21 por el miembro: Philstaaa


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