|
Nyt junnaa paikallaan, pääasia ettei nouse
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2121 kcal
|
Grasa: 83,34g | Prot: 128,40g | Carbh: 197,36g.
Desayuno: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Flora Margariini 60%, Kurkku, Valio Arki Juusto , Vaasan Ohut 100% Kaura. Almuerzo: Kurkku, Valio Arki Juusto , Flora Margariini 60%, Pielispakari Perunapiirakka, Felix Sinappikurkkusalaatti, Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä , Tonnikalasalaatti. Cena: Tonnikalasalaatti, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies. Pasa Bocas / Otros: Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto , Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Suklaakimara Kermajäätelö, Valio Mansikkakeitto, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. más...
|
|
2866 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
peso estable
|