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chicos...he bajado 13kg, pero me he estancado distando 6 de mi meta final (bueno teniendo encuentra que vino diciembre con su alegría) ...que me recomiendan?
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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875 kcal
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Grasa: 38,19g | Prot: 34,45g | Carbh: 99,56g.
Desayuno: Pony Malta Pony Malta Mini, Galletas Saltinas. Almuerzo: Sopa de Pollo con Fideos, Patacones, Carne Asada, Guatila. Cena: Pizza de Carne. Pasa Bocas / Otros: Milky Way Chocolate. más...
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1454 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
De acuerdo, el tema se vuelve más exigente, cero harinas integrales o blancas, puedes reemplazar por pan germinado o Ezequiel, por ejemplo el arroz, reemplazar por más ensalada o vegetales. Cero jugos, consumes agua o agua saborizada. Ahora, debes medir tu perimetro abdominal y mm de grasa con un calipers, puede ser que estés bajando grasa y ganando músculo, haces ejercicio?
22 ene. 21 por el miembro: DangFV
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Peso Histórico de NiCkiTa30
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