Diario de Jon Grant, 22 ene. 21

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Woohoo!

82 kg Disminuído hasta ahora: 13,2 kg. Aún para ir: 13,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 enero 2021:

1337 kcal

Grasa: 63,23g | Prot: 45,42g | Carbh: 150,09g. Almuerzo: Coffee, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Bananas. Cena: Fish and Chips. Pasa Bocas / Otros: Marzipan, PnP Muesli Rusks, Coffee, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Coffee. más...

2880 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 5 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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22 ene. 21 por el miembro: Jon Grant


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