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minus 0.3
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1505 kcal
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Grasa: 48,60g | Prot: 77,90g | Carbh: 191,67g.
Desayuno: Ovaltine Ovaltine Nutri 10, Milo Susu, Boiled Egg, Chicken Thigh, Del Monte Spaghetti Sauce, La Fonte Fettuccine-30. Almuerzo: Kiwi Fruit, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Indonesian Sweet Rolls, Sugar-Apples (Sweetsop). Cena: Fried Battered Fish. más...
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2841 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 45 minutos, Tabata - 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, HIIT - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Yanzhero
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