Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2021
|
122,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 47,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1245 kcal
|
Grasa: 45,61g | Prot: 70,79g | Carbh: 133,92g.
Desayuno: Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar , Grani Amici Pão com Quinoa e Castanha do Pará, Mamão Papaia. Almuerzo: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Rúcula, Frango Desfiado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Vitamina de Banana. Pasa Bocas / Otros: Dori Bala de Iogurte, Melitta Café sem Açúcar , Teixeira Manteiga com Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido). más...
|
|
4194 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Pesas - 45 minutos, Elíptica - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mialper
|