Diario de Naychan89, 20 ene. 21

udh hampir 1 th libur diet...dan naiklah 4 kg...warbiasah rasanya beraaaat di badan

moga aja bisa konsisten jaga pola makan defkal...krna kebiasaan kemarin2 makan segalanya😂😂

57 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2077 kcal

Grasa: 77,72g | Prot: 70,22g | Carbh: 268,96g.   Desayuno: Bakwan, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Kopi Luwak White Koffie, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Makaroni. más...