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A luta vai ser grande, e não vou desistir em hipótese alguma.
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167,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 74,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1240 kcal
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Grasa: 21,47g | Prot: 81,90g | Carbh: 183,76g.
Desayuno: Maçã. Almuerzo: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Tomates, Abóbora Cabotia. Pasa Bocas / Otros: Peras, Banana Nanica. más...
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4288 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,7 kg a la Semana
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