Diario de bveri1, 18 ene. 21

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ich habe mich so streng an den ETB gehalten und dann nur -0,1 kg ? 😦 das frustet mich total 😫

84,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg. Aún para ir: 12,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 enero 2021:

1691 kcal

Grasa: 26,07g | Prot: 71,37g | Carbh: 304,61g. Desayuno: Banane. Almuerzo: Banane, Rührkuchen. Cena: Oettinger Weizen & Zitrone, Brandt Zwieback, Äpfel, Banane. Pasa Bocas / Otros: Oettinger Weizen & Zitrone, Harzer Harzer Roller . más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Comentarios

Einfach weiter machen, das wird. Abnehmen läuft nie linear, sondern immer in Wellenbewegung, da der Körper keine Maschine ist.

18 ene. 21 por el miembro: Zarathustra67

Danke für deinen Zuspruch

19 ene. 21 por el miembro: bveri1

Das verstehe ich mit dem Frust...aber letztlich müssen 7000 kcal eingespart werden, bevor man 1 kg Körperfett verliert. Und der Körper braucht Eiweiss (mind. 1g Eiweiss pro Kg Körpergewicht) zum Abnehmen sonst geht er an die Muskeln. Und Kauen soll wohl auch ganz wichtig sein...Der Darm muss mitspielen....Hab neulich einen interessanten Beitrag gesehen, wonach man bis zu 11 kg abnehmen könnte, wenn man vernünftig kaut ...natürlich nicht 10.000 kcal / Tag.1😁

24 ene. 21 por el miembro: isalou123


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