Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2021
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1146 kcal
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Grasa: 43,77g | Prot: 56,53g | Carbh: 136,29g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Namet Hindi Salam, Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno 2 Kat Lifli Tava Ekmeği . Almuerzo: Kuru Kayısı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ceviz, Salata Sosu, Mevsim Salata, Lor Peyniri. Cena: Beyaz Ekmek, Tavuk Döner. Pasa Bocas / Otros: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Sütaş Light Süt, Mevsim Salata, Salata Sosu, Kıymalı Karnabahar, Kuskus (Pişmiş). más...
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2110 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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