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Ernährung umgestellt, mehr Sport wieder aber die Kalorienzahl ist noch zu hoch. Na, ja.. Waagen halt. Und es ist Januar... Und kalt.. 😅
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1911 kcal
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Grasa: 34,89g | Prot: 110,86g | Carbh: 282,54g.
Desayuno: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Bananen, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Gut & Günstig Spätzle Pfanne, Gut & Günstig Spätzle Pfanne. Cena: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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