Diario de Xisyon, 14 ene. 21

..... credo sia ora di rivolgersi ad una nutrizionista per avere un parere riguardo alla mia alimentazione. Sbaglio sicuramente qualcosa, il peso è okay ma il grasso addominale è sempre lì nonostante mi alleni 3 volte a settimana. SONO MOLTO DEPRESSA E DEMOTIVATA, senza la palestra mi sento abbandonata.... 😤😤😤

46,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1358 kcal

Grasa: 34,59g | Prot: 57,08g | Carbh: 204,11g.   Desayuno: SZ Brioché Cacao Magro e Nocciola, Hero Confettura Light Ciliegie Nere, Hero Marmellata Light alla Fragola, Pasquier Fette Tostate Integrali, Pasquier Pancakes, Caffè Espresso. Almuerzo: Pane Bianco, Gran Biraghi Grana, Sugo di Pomodoro, Voiello Fusilli Integrali . Cena: Melinda Mela Golden. Pasa Bocas / Otros: Lidl Italia Barretta Proteica Fragola e Cacao 50%Proteine, Misura Cornetto Frutti di Bosco, Caffè (Espresso). más...

1655 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...