Diario de Suu chan, 14 ene. 21

Perfil de Suu chan | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

増えた！
昨晩は停電のため家も寒くて暖かい食事を求めて外食
全て残さず食べ、その後チョコレートも少し食べ寒いので寝るためにお酒も飲みとちょっとオーバーシラnはわかってる
2500calぐらいいたんじゃないかな。下手したら
もっとかな。だからこの増量は仕方がないです。
またやり直しでも118にはならないようにが目標

52,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,6 kg. Aún para ir: 7,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 enero 2021:

675 kcal

Grasa: 21,60g | Prot: 38,41g | Carbh: 91,47g. Almuerzo: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (74g), Banana. Cena: Seaweed, Vinegar, Sugar and Water Dressing, Cucumber (with Peel) . Pasa Bocas / Otros: Boiled Egg, Peanut Butter, Apples . más...

2143 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

Ganando 4,4 kg a la Semana

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

少しの増加は、誤差の範囲。それを毎日、1か月とか続けない限り大丈夫。 ▽°｜bｸﾞｯ

15 ene. 21 por el miembro: ヤママユガ

お酒飲むと本当にすぐ増える気がします。もっと筋肉つけてお酒も克服できるようにならないとね〜まぁ当分先の話。(と自分に言い聞かせる) 息切れしないようにしないとありがとう

15 ene. 21 por el miembro: Suu chan

お酒（アルコール）には、筋肉を分解する＋体脂肪を蓄えやすくする働きがあります。お酒だけで太るのは、実は難しいです。お酒で太るの正体は『お酒と一緒に食べる　おつまみ』このおつまみをコントロールする事が鍵。筋肉は簡単にはつかないですがトレーニングを続ければ誰でも必ずつきます。怪我に気を付けて、ゆっくりと一緒にトレーニングを楽しみましょう。 ▽＜｜bｸﾞｯ

16 ene. 21 por el miembro: ヤママユガ

おつまみ　チョコレートだったかな。苦笑　あとチーズにクラッカーとか好きだなぁ〜ただ私甘くてキツイお酒が好きなんですよね。おつまみなくてもグイグイ飲める。今はウィスキーにリキュール入れてジュースで割るって感じのハマってます。筋トレ頑張る！今夜少しやる！(今昼) ありがとう😊

16 ene. 21 por el miembro: Suu chan

甘くてキツイお酒、美味しいですよねー✨ チーズにクラッカーとか間違いない！｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ俺は甘い酒全般が好きです。カルーアにエッグリキュール、チョコレートリキュール系の甘さが好物。酒豪なマッチョも居るので、多少のお酒はトレーニングにそこまで影響ないのでは？てのが俺の考えです。焦らず、ゆっくり、楽しくトレーニング✨ 一緒に楽しみましょう。 ▽＜｜bｸﾞｯ

16 ene. 21 por el miembro: ヤママユガ

ハイ！

17 ene. 21 por el miembro: Suu chan

壁｜-°｜ﾁﾗｯ壁｜-＜｜b✨ｸﾞｯ壁｜ﾉｼｻｯ

17 ene. 21 por el miembro: ヤママユガ


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Suu chan

Ver la Historia Completa

Diario de Suu chan, 14 ene. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Suu chan