|
Börjar dieten med att stabilisera på dryga 3500-4000 kcal. 4k på styrketräningsdagar och 3500 på vilo/återhämtning/cardiodagar.
|
87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2615 kcal
|
Grasa: 69,86g | Prot: 209,01g | Carbh: 275,72g.
Desayuno: Flytande Äggvita, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Kardemumma, Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Espressokaffe, Kardemumma, Body Science Whey 100%, Risenta Chiafrön, Espresso House Overnight Oats, Espresso House Overnight Oats Äpple & Kanel. Almuerzo: Pokebowl, Morötter. Pasa Bocas / Otros: ICA Gott Liv Dadlar Pepparkakssmak, Kronägg Flytande Äggvita, Tulip Kalkonbacon, Arla köket Riven Ost Mager 12%. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de optiholm
|