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朝食前、便は未で94.0kg。
最近は月曜から水曜で体重が微増するのが定番になってきた。
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 51,04g | Prot: 84,94g | Carbh: 190,40g.
Desayuno: 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ. Almuerzo: セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. Cena: クノール クリーミージンジャーポタージュ, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, 食パン, セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Pasa Bocas / Otros: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. más...
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2816 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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