|
Zo, daar gaan we weer. Van de zomer 10 kg lichter!!Ondanks Corona!!
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2202 kcal
|
Grasa: 112,62g | Prot: 96,06g | Carbh: 202,82g.
Desayuno: Koffie (Oploskoffie), Banaan, skyr, bakpoeder, zoetstof natrena, appel, havermout, speltmeel, roomboter, honing, zout, kaneel, rozijnen, gemengde noten, Douwe Egberts Koffie. Almuerzo: Johma Surimi Krab Salade, Jumbo Kaassalade met Jumbo's Roem, Johma Surimi Krab Salade, AH Gildekorn, Koffie (Oploskoffie). Cena: Tartaartje, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. más...
|
|
3516 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 45 minutos, Ducharse - 5 minutos, Trabajo - 12 horas y 15 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 7 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|