|
Alhamdulillah Ya Allah terima kasih 🙏masih diberikan kesehatan sampai saat ini dan seneng banget pagi hari ini nimbang ternyata ada progres setelah stuck selama sebulan lebih semoga walaupun perlahan tapi pasti,jdi lebih semangat lagi, ayo temen² FS kalian juga semangat y dan pasti bisa jalanin program sehatnya dengan konsisten dan enjoy, semoga kita sehat dan dpt bonus BB yg ideal ... Aamiin 🙏💖
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1158 kcal
|
Grasa: 37,40g | Prot: 59,56g | Carbh: 145,25g.
Desayuno: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. Almuerzo: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Mas, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: ABC Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Sari Gandum, Tora Bika Creamy Latte, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pepaya. más...
|
|
1987 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|