Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
tia_kurnia
Diario
11 ene. 21
Diario de tia_kurnia, 11 ene. 21
Perfil de tia_kurnia
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2021
52,3 kg
Disminuído hasta ahora:
5,7 kg
.
Aún para ir:
4,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
0 Seguidores
Apoyo
Comentarios
olahraga buat bentuk tubuh kamu itu: strength training. selebihnya bisa lihat video youtube berjudul: Wajib Coba!! Ini Olahraga yang cocok untuk tipe badan kamu !! Dijamin langsing dan ideal sebulan !!agar faham olahraga yang di jalani dan tubuhnya gak tambah lebih kurus gitu
10 may. 21 por el miembro:
Tety y M
Oke terimakasih ya sarannya🙏🤗
10 may. 21 por el miembro:
tia_kurnia
Pola makan di atur dengan makan lengkap karbo, protein,lemak, serat, cemilannya buah, minum air putih 8 gelas per hari di konsumsi sebanyak 2 liter, tidur malam 7-8 jam, olahraga 15-30 menit. diakukan 3 hari olahraga. sehari rest day.untuk gerakan olahraganya ikuti video yang ada di channel youtube eh olahraga yuk gitu kalau mau dapat bentuk tubuh seperti jam pasir, fisik kuat, sakit-sakitan tidak kambuh lagi, rambut sampai ujung kaki sehat dan janga lupa pakai skin care rambut, skin care wajah, skin care badan agar sehat dari luar juga serta bersih sama wangi semoga bermanfaat ya
10 may. 21 por el miembro:
Tety y M
Ya ampun selengkap itu. Makasih banyak kak. Skrg lgi perbaikan rambut rontok dan belajar atur pola makan juga. 🤗
10 may. 21 por el miembro:
tia_kurnia
tia_kurnia untuk mengenai meninggikan badan lihat video youtube berjudul: 10 MAKANAN PENAMBAH TINGGI BADAN YANG WAJIB KAMU KONSUMSI (BUKAN SUSU!!)dan CARA MENINGGIKAN BADAN -- OLAHRAGA TAMBAH TINGGI HINGGA PULUHAN SENTI gitu
10 may. 21 por el miembro:
Tety y M
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de tia_kurnia
Ver la Historia Completa