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Voltei!!!
Depois de um mês parada por causa da covid!!
Confesso que o medo é grande,mas Deus está no controle de tudo!!!
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88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1221 kcal
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Grasa: 63,15g | Prot: 62,09g | Carbh: 102,14g.
Desayuno: Subway Cebola, Azeitonas, Crepioca, Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface, Sadia Moela de Frango. Cena: Pipoca Branca (em Óleo). Pasa Bocas / Otros: Yoki Canjica de Milho, Substancia Empadinha de Frango, Café. más...
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3059 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 32 minutos, Descansando - 16 horas y 28 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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