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假日碳水吃多了，1/9 下午吃🎂，1/10中午吃🍜，晚吃了水果磅蛋糕🍪和蛋塔
收假回來，再嚴格控制
體重 62
BMI 22.8
體脂肪 28
肌肉量 41.9
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1293
體內年齡 43
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1015 kcal
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Grasa: 26,25g | Prot: 39,80g | Carbh: 158,17g.
Desayuno: 水煮蛋. Almuerzo: 7-11 蒸地瓜. Cena: 全聯 帶骨豬腳切塊, 苦瓜, 全聯 聖女小蕃茄. Pasa Bocas / Otros: 星巴克 (Starbucks) 經典可可粉. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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