Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2021
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1049 kcal
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Grasa: 44,83g | Prot: 45,08g | Carbh: 123,27g.
Desayuno: Banana, Melón, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Avena, Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bimbo Rapiditas Integrales, Not Co Not Mayo, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional. Pasa Bocas / Otros: Budín, Banana, Durazno, Vrink Leche de Almendras sin Azucar. más...
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2519 kcal
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Ejercicio:
Kick Boxing - 20 minutos, Abdominales - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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