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Alhamdulillah...setelah 1 bulan mulai hidup sehat...mengatur kalori makanan dengan defkal plus WO...good job my self...thank you 👏👏👏
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1288 kcal
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Grasa: 42,01g | Prot: 78,24g | Carbh: 153,64g.
Desayuno: Jeruk Nipis. Almuerzo: BonCabe Level 15, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Bawang Putih, Dada Ayam, Buncis, Brokoli. Cena: Jeruk Nipis, Telur Asin, Soto Ayam, Nasi Putih, Ikan Bandeng, Ikan Gurame, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Naraya Minuman Cincau, Excelso Kalosi Toraja, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. más...
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1819 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Tabata - 40 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dinny Harnany
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