Diario de Joao.luis, 09 ene. 21

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É do frio... Os corpos gelados pesam mais 🤫🤔

70 kg Disminuído hasta ahora: 7,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 enero 2021:

779 kcal

Grasa: 29,07g | Prot: 53,30g | Carbh: 81,79g. Desayuno: Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Esparregado de Espinafres. Almuerzo: Continente Ovo M, Arroz Basmati (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Cena: Fin Carré Chocolate Negro, Maçã, Continente Sopa de Grão com Espinafres. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro. más...

Ganando 8,4 kg a la Semana