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So, Montag habe ich ja begonnen, Kalorien zu zählen. Abends hätte ich alles am liebsten wieder gelassen, da ich mir den ganzen Tag nur Gedanken ums Essen gemacht habe. Was kann ich essen und wieviel davon? Nebenbei aber noch für die Kinder "normal" Essen zubereiten. Witzigerweise ertappt man sich plötzlich wieviel mal so nebenbei im Mund verschwindet. Reste vom Kind oder beim Kochen probieren😊. Am Dienstag fiel es mir schon etwas leichter und der Rest der Woche war voll okay. Allerdings führe ich schon jeden Abend mit meinem inneren Schweinehund einen Kampf ob wir was naschen wollen oder nicht 😔. Da ich abends aber keine Kohlenhydrate essen möchte, habe ich bisher gewonnen 🤗. Mal schauen, wie es weitergeht.
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130,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 40,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1744 kcal
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Grasa: 72,07g | Prot: 79,92g | Carbh: 195,56g.
Desayuno: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Karls Erdbeertraum Marmelade, Philadelphia Doppelrahmstufe , Blutwurst, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Loose Quäse, Golden Toast Butter Toast, Vollkornbrot. Almuerzo: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Vivani Feine Bitter Orange, Banane, Mandarine, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, DM Bio 4-Korn Flocken, Vitalis Supermüsli ohne Zuckerzusatz. Cena: Brokkoliauflauf (Brokkoli, Reis, Käse und Champignons), Gut & Günstig Hähnchenfiletstücke, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Gurke (mit Schale), Salakis Feta Natur, Kaufland Pflücksalat, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Kinder Cards. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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 Comentarios
das kenne ich sehr gut ,das mit dem naschen ....
mir hilft es ,kleine Sünden mit ein zu planen.
ich spare mir dann bewusst über den Tag ein passt Kalorien damit ich wen es hart auf hart kommt mir eine Kleinigkeit gönnen kann .so wird für mich der innere Druck nicht so groß und ich laufe nicht so schnell Gefahr, aus gier zb eine halbe Tafel schoki zu essen
aber Respekt das du so toll durchhälst
09 ene. 21 por el miembro: lion k.
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guten Morgen, man braucht schon viel Überwindung! ich bin auch eine Naschkatze! könnte am Abend immer Schokolade 🍫 essen! aber Vorsicht!!! Ich wünsche dir viel Glück 🍀 genieße grad meinen Kaffee! schönen Tag ✊
09 ene. 21 por el miembro: Cem14021202
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Dankeschön, allerdings ist es ja gerade die erste Woche. Da ist die Motivation noch hoch☺️. Tatsächlich gibt es bei mir jeden Tag nach dem Mittagessen was süßes, was auch fest eingeplant ist. Den Süßkram ganz zu verbannen, musste ich bei den anzen anderen Abnehmversuchen immer mit Heißhunger und dem entsprechenden Eskapaden bezahlen. Diese Woche wollte meine Tochter Plinsen (Pfann- oder Eierkuchen) zum Mittagessen. Auf einen wollte sie einen Kinderriegel. Mein Fehler war, das ich das auch testen musste 😂. Ich LIEBE es! Also mit eingeplant, voll okay. Das gönne ich mir auch 👍.
09 ene. 21 por el miembro: ermi1003
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09 ene. 21 por el miembro: eulalia52
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Toller Erfolg👍🍀
Und wenn das mit dem täglichen Naschstück funktioniert-umso besser🤩💪
09 ene. 21 por el miembro: sassi.68
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Ich nasche abends gern die Apgelchips von Aldi, sind schön knackig.
09 ene. 21 por el miembro: Ponyhof13
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Ich hoffe, das bleibt auch so. Aber ich kenne jemanden, die auch jeder Tag sich ein süßes Teilchen (Kuchen, Waffeln, etc) eingeplant hat und trotzdem 50 kg abgenommen hat. Ich denke, wenn man es nicht übertreibt und ein Stück Kuchen auch eins bleibt und man nicht versehentlich ein Viertel Kuchenstück auf sein Teller packt 😂. Abends muss es, glaube ich tatsächlich ohne naschen, auch nichts gesundes, gehen. Wenn meine Kaumuskeln einmal in Bewegung sind, landen nicht nur Apfelchips drin😅.
09 ene. 21 por el miembro: ermi1003
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