|
Nedense bu 10 gunluk surecte sadece yarim kilo gitmis heralde cok dikkat etmedigimden oldu onumuzdeki gunlere bakacagiz artik insaallah ilk 65 hedefini cabucak gorebilirim😅
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1273 kcal
|
Grasa: 53,30g | Prot: 57,55g | Carbh: 154,68g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Maydanoz. Almuerzo: Yeşil Acı Biber, Fırın Makarna, Etli Kuru Fasulye. Cena: Kivi Meyvesi, Mandalina, Havuç, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz. Pasa Bocas / Otros: Süt, Kahve (Demlenmiş). más...
|
|
1867 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 15 minutos, RPM - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
insaallah gokce 🙏bekliyorum sabirsizlikla
09 ene. 21 por el miembro: Gul-Oya-Altnr
|
Bende anca 1 kilo verebilmişim eşim tatlı getirmişti dayanamdim 3 halka tatlı yedim 3 gün geçmeden çiğ köfte getirdi dayanamdim onu da yedim aşırı pişman oldumm moralim çok bozuk
11 ene. 21 por el miembro: cansu_f
|
cansu arada olur oyle seyler kendine hakim olmaya calis yada sadece tadina bak ilk zamanlar zorlanir insan alisinca pek orali olmazsin
11 ene. 21 por el miembro: Gul-Oya-Altnr
|
Bu hafta çok dikkat edeceğim
11 ene. 21 por el miembro: cansu_f
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gul-Oya-Altnr
|