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朝食前、便は未で94.6kg。
昨晩夕食でラーメンを食べたのだが影響が無くて良かった。
今日は運動の日。一気に落としたいところ。
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1837 kcal
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Grasa: 71,03g | Prot: 71,95g | Carbh: 229,22g.
Desayuno: セブンイレブン なつかしのつぶつぶコーン. Almuerzo: ココイチ スモールクリームコロッケカレー. Cena: デニーズ た～ぷりたらこのスパゲティー, デニーズ 生ハムサラダ. Pasa Bocas / Otros: カルビー ポテトチップス しあわせバター, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. más...
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3083 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bailando (Paso Lento) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de shimanyan1969
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