Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2021
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2281 kcal
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Grasa: 48,76g | Prot: 150,25g | Carbh: 313,07g.
Desayuno: バルクスポーツ マルトデキストリン, Quaker オートミール, もやし, ニンジン, ネギ, 桃屋 トムヤムクンの素, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almuerzo: 無印良品 トムヤムクン, 卵, アサリ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, コープ 冷凍うどん, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), カルビー フルグラ. Cena: カルビー フルグラ, 永谷園 さけ茶漬け (164g), ファミリーマート 海鮮スティック (73g), ファミリーマート 半熟ゆでたまご, フルタ製菓 柿の種チョコ, Quest Nutrition プロテインチップス チェダー&サワークリーム. más...
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2246 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 33 minutos, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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